3月21日是第26屆“世界睡眠日”，今年的主題為“優質睡眠，美好生活”。為傳承百年醫者初心，進一步提升市民睡眠健康意識，幫助群眾解決各類睡眠困擾，3月20日上午，柳州市人民醫院神經內科黨支部聯合呼吸與危重癥醫學科、耳鼻咽喉-頭頸外科、麻醉科、臨床營養科、中醫科、康復醫學科等多學科專家，在門診一樓大廳開展多學科聯合義診宣教活動，以專業力量為市民的“好夢”保駕護航。

活動現場，前來咨詢的市民絡繹不絕。柳州市人民醫院睡眠診治多學科專家團隊為市民提供全方位、個性化的睡眠健康服務：針對失眠、入睡困難、早醒、睡眠質量差等問題，專家們細致問診、分析成因，提出專業診療建議；對于打鼾、睡眠呼吸暫停、夜間憋醒等癥狀，進行初步篩查與評估，幫助市民及時發現潛在風險；同時，結合個體生活習慣，量身定制睡眠改善方案，從作息調整、飲食指導、運動建議等多維度入手，助力養成科學健康的睡眠習慣。專家們耐心傾聽、細致解答，以專業與溫情化解市民的睡眠焦慮，現場氛圍溫暖而有序。

在同步開展的線下科普講座中，神經內科專家以《失眠的認知行為治療》為主題，深入淺出地講解了睡眠的健康價值，介紹了深睡眠階段腦脊液加速清理代謝廢物的“大腦大掃除”功能，指出長期睡眠不足可能削弱免疫力、增加心腦血管疾病風險。

專家還分享了睡眠質量自我評估標準，即躺下30分鐘內入睡、夜間少醒且能快速復睡、晨起無明顯疲憊感，并傳授了建立睡前儀式、順應生物鐘、科學管理電子設備等實用技巧，幫助市民主動改善睡眠。

講座內容通俗易懂，互動環節氣氛熱烈，科學睡眠理念深入人心。

柳州市人民醫院神經內科專家表示，睡眠是核心健康競爭力，優質睡眠是給自己最好的禮物。科室將持續發揮學科優勢，聯合多學科力量，通過藥物治療、認知行為治療、針灸、物理療法、氣道正壓通氣等多種手段，為失眠、睡眠呼吸障礙等患者提供全方位診療支持，助力市民擁抱美好生活。

愿每一個夜晚，我們都能關掉喧囂，一夜好夢到天亮。

溫馨提示：若您長期受失眠、嗜睡、打鼾或早醒困擾，歡迎前往柳州市人民醫院睡眠障礙專病門診咨詢就診。（預約方式：預約掛號→專病門診→睡眠障礙專病門診→選擇醫生）