一個新生命即將來臨，對于沒有做過母親的準媽媽們來說，緊張、激動、害怕，甚至會不知所措。自然分娩是每個媽媽的愿望，在分娩過程中降低側切概率更是每個媽媽的期待，那么，該如何通過科學的孕期運動將分娩的時間縮短呢？在柳州市人民醫院瑜伽館，準媽媽可以愉快地學習分娩操，和胎寶寶一起做運動，實現快樂分娩。

醫生介紹，分娩操可以減輕陣痛，緩解腰部不適，鍛煉盆底肌肉，增加盆底肌肉的彈性，幫助宮口擴張，增加體力，有效減少分娩時會陰裂傷。分娩操還可以有效預防靜脈血栓，有助于產后恢復。

醫生提醒，由于孕晚期胎兒逐漸增大，孕媽媽行動稍慢，所以做分娩操的時候一定要注意安全，以慢為主，時間也不要太長，做操次數、時間長短應根據孕媽身體情況來定；在做操前要做足準備工作，避免在運動過程受傷；如果在做分娩操的過程中感到不舒服，或是出現了明顯的癥狀，應該立即停止運動。

滿37周的準媽媽們，快行動起來吧，努力做一個愛運動、愛學習的優秀準媽媽！加入柳人醫產科的孕動隊伍，讓順產變得更輕松！

預約方式：經過醫生評估后，無禁忌癥的準媽媽可以掃描下方的二維碼加入柳州市人民醫院孕婦學校微信群預約，也可以到柳州市人民醫院產科門診預約！

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