天氣炎熱，口罩戴不住？
--應(yīng)對(duì)攻略來啦
隨著疫情防控處于常態(tài)化，持續(xù)防護(hù)也成為了普通人日常生活的一部分。目前，對(duì)于新冠病毒的個(gè)人防護(hù)主要是呼吸防護(hù)（戴口罩）和接觸性防護(hù)（勤洗手）。然而，隨著天氣變得又悶又熱，口罩又不得不整天戴著，口罩下的皮膚越來越粗糙，毛孔變大，干癢還過敏。揮別青春期多年，竟然又長痘了！今天，咱就聊聊關(guān)于“戴口罩”的事兒。
自全民抗疫以來，大家對(duì)口罩可謂是又愛又恨。戴口罩第1天，太悶了喘不過氣，眼鏡上還有一層霧氣，好難受！戴口罩第6天，手機(jī)可以不帶，口罩不能忘記！戴口罩第 N 天……悶熱、皮膚過敏、缺氧……大家可能會(huì)想，現(xiàn)在疫情也沒那么嚴(yán)重了，口罩不戴也沒事了吧？疫情當(dāng)前，安全第一，口罩必須戴！
那么我們先來了解一下大家最關(guān)心的問題：
為什么這么多人戴口罩后長痘痘了呢？
長期佩戴口罩，交談、呼吸的飛沫在口罩區(qū)域會(huì)形成一個(gè)高溫和高濕的環(huán)境，悶熱不透氣。這種濕熱的環(huán)境非常適合細(xì)菌滋生，再加上油脂分泌旺盛，會(huì)導(dǎo)致毛囊皮脂腺堵塞。特別是油性皮膚，分泌不暢會(huì)帶來很多皮膚問題，如：閉口粉刺、黑頭、痤瘡等。大多數(shù)口罩的織布材質(zhì)都比較粗糙，不親膚，再加上口罩的褶皺處長期與皮膚摩擦，導(dǎo)致皮膚屏障受損，很容易引起過敏、發(fā)炎。
“戰(zhàn)痘”指南
1. 佩戴口罩不建議化妝。散粉、粉底液等化妝品含微小顆粒，容易在受壓后造成毛孔堵塞，引起局部感染，造成或加重痤瘡，粉質(zhì)也會(huì)增加皮膚摩擦，誘發(fā)皮膚破損。
2. 敏感肌或容易長痘的肌膚，如果需長時(shí)間佩戴口罩，盡量每隔2個(gè)小時(shí)到通風(fēng)、人流少的地方摘除口罩，讓臉透透氣。
3. 連續(xù)戴口罩時(shí)間盡量不超過3小時(shí)，不給細(xì)菌滋生留機(jī)會(huì)。
4. 涂抹護(hù)膚面霜不要太油膩厚重，容易粘在口罩上，增加細(xì)菌、病毒等致病菌的附著。
5. 做好面部清潔，修復(fù)皮膚屏障，堅(jiān)持每天保濕護(hù)理。
6. 健康飲食，規(guī)律作息。煎炸和辛辣刺激食物中有較多的飽和脂肪酸，會(huì)促進(jìn)人體炎癥反應(yīng)，容易使人長痘痘。所以，餅干蛋糕奶茶、火鍋燒烤炸雞、深夜的手機(jī)和不美麗的心情，就通通收起來吧！
除了滿臉痘痘，還有……
1. 嘴唇干：戴口罩前或取下口罩時(shí)，抹上潤唇膏。
2. 呼吸不順：普通人推薦戴一次性醫(yī)用外科口罩，既能保證基本防護(hù)，同時(shí)減少憋氣感。
3. 過敏：購買正規(guī)渠道的口罩，不使用“三無”口罩。使用前閱讀說明書，查看口罩是否含有導(dǎo)致皮膚過敏的成份。
4. 耳朵痛：選擇大小合適、符合臉型的口罩。如果口罩掛繩過緊，可以使用一個(gè)牛奶箱提手，在其兩端套上口罩掛耳，將口罩改造成頭戴式口罩，緩解耳部的不適感。
5. 皮膚壓紅：每2-3小時(shí)適度變換口罩佩戴位置，減輕局部壓力。戴口罩前可在顴骨、鼻梁、臉頰部、耳背處涂抹凝膠成一道保護(hù)膜，再貼上凝膠敷料等，減少摩擦。
市場上的口罩可謂琳瑯滿目，五花八門
口罩，你選對(duì)了嗎？
? 一次性醫(yī)用口罩 使用場景：日常外出、公共交通、上班上學(xué)等（細(xì)菌過濾效率大于等于95%，帶上之后又不太悶，減少憋氣感，普通人群生活中用它就夠了）。
? 醫(yī)用外科口罩 使用場景：醫(yī)院，或與呼吸道疾病患者接觸（能對(duì)付更狡猾的微小病毒，抵抗一定程度的血液、體液噴濺）。
? 醫(yī)用防護(hù)口罩 使用場景：口罩中的“戰(zhàn)斗機(jī)”，接觸新冠肺炎患者使用（醫(yī)護(hù)人員用，舒適性比較差，普通人一般不需要使用）。
? 紗布口罩 主要用于低濃度有害氣體和蒸汽作業(yè)的環(huán)境中，不能用來阻隔飛沫，所以在預(yù)防病毒感染時(shí)不宜使用。
口罩，怎么佩戴才規(guī)范？
2 佩戴口罩時(shí)，要進(jìn)行鼻夾塑形，用口罩遮蓋口鼻，盡可能包裹嚴(yán)實(shí)。口罩不能 “形同虛戴”、流于形式。
2 一次性口罩有里外之分，淺色面有吸濕功能，應(yīng)該貼著嘴鼻，深色面朝外，具有防水，防濺功能。
2 佩戴口罩后，應(yīng)避免觸摸口罩。若觸摸口罩，在觸摸前后都要洗手。摘下口罩時(shí)，盡量避免觸摸口罩的外面，并立即洗手。
2 口罩應(yīng)一次性使用，避免重復(fù)佩戴，建議4小時(shí)更換一次。如果發(fā)現(xiàn)明顯潮濕或臟污時(shí)，立即更換。
疫情當(dāng)下，戴口罩已經(jīng)成為一種大家都自覺遵守的習(xí)慣。戴好口罩，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)他人負(fù)責(zé)，防護(hù)不松懈，時(shí)刻繃緊疫情防控這根弦！
柳州市人民醫(yī)院感染性疾病科二病區(qū)專家出診時(shí)間：
蔣忠勝：周三全天（結(jié)核門診），周五上午（關(guān)愛門診）
李敏基：周二全天（結(jié)核門診），周四上午（關(guān)愛門診）
張 鵬：周一全天（結(jié)核門診），周三上午（關(guān)愛門診）
胡家光：周五全天（結(jié)核門診），周二上午（關(guān)愛門診）
覃 川：周四全天（結(jié)核門診），周一上午（關(guān)愛門診）
莫?jiǎng)倮褐芰衔纾ńY(jié)核門診）
加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，柳州市人民醫(yī)院感染性疾病科為您的健康保駕護(hù)航！
編輯：廖金鳳
審稿：蔣忠勝、郭曉曉
審核：護(hù)理部房惠惠
